Week-end à Gérone

Le programme

Vendredi 20 mai 2022: Arrivée au gîte à partir de 17h

Samedi 21 mai : Santa Coloma de Farners  ( alternance entre roulage et coaching technique )

Nous évoluerons sur les meilleurs singles de ce fabuleux spot, si peu roulé par rapport à son énorme potentiel. D´innombrables descentes techniques y sont répertoriées, le tout dans une ambiance de terre et rochers en granite aux formes arrondies très agréable à rouler. Nous pourrons commencer par l'incontournable Dragon Khan, la Spiderman, la Kanghu et la Negra. Le reste du programme dépendra du timing consacré à ce début de session.

Le Coaching Technique (en option) sera adapté au niveau de chacun. Dans le but de faire évoluer le pilotage tout en augmentant la zone de confort, nous porterons à terme les chapitres suivants :

• Travail sur l'approche virage en général : trajectoires (lecture du terrain), zones de freinage et position du corps sur le vélo pour une bonne prise d'angle.
• Optimisation du passage en Drift pour certains.
• Travail sur la souplesse du corps sur le vélo. Le Pumping vous permettra de ne pas subir le terrain tout en gardant de la fluidité, vous pourrez alors optimiser vos freinages sur un terrain cassant.
• Comment gérer un saut de marche ou des enchaînements sauts.
• Travail sur les passages lents et techniques en rochers et  virages serrés.

Dimanche 22  mai: Santa Cristina d'Aro

Belle randonnée All Mountain / Enduro en bords de mer sur le site de Santa Cristina d’Aro. Un parcours entre 30 et 45 km et un dénivelé compris entre 800m et 1300m. Avec plus de 90% de singles et des beaux franchissements rochers, vous évoluerez tout en vous amusant. Il y en aura pour tous les goûts ! Vous découvrirez tout au long de ce parcours en bords de mer de beaux panoramas surplombant la grande bleue. Le passage par une belle crique sauvage vous laissera peut-être avec une petite envie de baignade…Mise en application des conseils techniques vues la veille si jamais vous avez choisi l'option coaching.                                                                                          

Ou au choix entre: Cadaques (en bord de mer) et Arbucies (dans les terres).

Services :

Le séjour inclus 2 nuits et 2 sessions de randonnée & coaching sur Gérone (Espagne) en pension complète. (A partir du vendredi 17h)

Prévoir un sac de couchage et une serviette de toilette.

Le repas de midi est un pique-nique à emporter dans son sac à dos et le diner sera typique catalan avec des « tapas » qui vous mettront bien en appétit.